养生八宝粥（家里有什么就放什么版）

作者： whiskey

用料

• 糯米 10g
• 大米 5g
• 三色糙米/黑米 5g
• 燕麦米 5g
• 黄小米 5g
• 三色藜麦 5g
• 薏米 5g
• 红小豆 5g
• 红腰豆 5g
• 绿豆 5g
• 鹰嘴豆 5g
• 黑豆 5g
• 白芸豆 5g
• 花生 5g
• 红枣 4颗
• 桂圆干 4颗
• 莲子 5g
• 银耳 3g
• 水 600ml

养生八宝粥（家里有什么就放什么版）的做法步骤

步骤 1

将需要用到的食材准备好，米类（共40g）和豆类（共30g）需要提前在水中浸泡一晚（即除花生、红枣、桂圆干、银耳以外的食材）

步骤 2

将泡发的食材沥干水后倒入炖锅内，并加入适量的花生、红枣、桂圆干以及银耳

步骤 3

倒入600ml的饮用纯净水后点击“杂粮粥”按钮，小火慢炖四个小时即可食用，如果喜欢浓稠一点的口感就多保温一段时间。我一般提前一晚预约好，这样第二天早上就可以直接吃了

步骤 4

这是炖了四个小时闷了三个小时的状态

步骤 5

这些用料正好是两碗的量。可以在表面撒一点点的盐煞水汽，喜欢甜口的加适量的糖搅拌均匀

步骤 6

菜谱创建时间：2024-06-09 22:40:47