桑椹枸杞蛋-滋肝肾养精血安神助眠

作者： 单眼皮小盆友

这碗炖品不仅能滋肝肾，补养精血，还能安神助眠，尤其适合气血不足、下焦虚损，睡眠不好、经常失眠多梦之人，但感冒生病期间不建议吃。

用料

• 桑葚干 20克
• 枸杞 10克
• 桂圆肉 5克
• 鹌鹑蛋 6~8个

桑椹枸杞蛋-滋肝肾养精血安神助眠的做法步骤

步骤 1

做法： 1、将桑椹干、枸杞、桂圆、鹌鹑蛋放入砂锅中，中火烧开，转小火煮10分钟，关火。 2、将鹌鹑蛋捞出来，去壳，然后再把剥好的鹌鹑蛋放入锅中，继续小火煮10分钟，即可。 3、鹌鹑蛋搭配桑椹枸杞茶，味美甘甜~

步骤 2

桑椹和枸杞搭配，补孩子的下焦能量，肝肾之阴，桂圆和鹌鹑蛋搭配，共同补益心脾，养血安神。 鹌鹑蛋的量，可根据个人消化能力来定。 另外，体质较寒，特别怕冷的人群，可以把桑椹干的量减到10克，桂圆肉的量增到10克。 煮出来的蛋和茶汤，味道都很不错，蛋和茶汤均可食用。

菜谱创建时间：2024-05-31 10:50:10