绿拿铁(羽衣甘蓝奶昔)

作者： 兰小凉

羽衣甘蓝有多健康就不用多说了，抗炎通便富含花青素维生素，总之各种buff叠满。好多人说不知道这个菜怎么吃，这里分享一个简单又美味的奶昔配方，口感丝滑又透着羽衣甘蓝的清香，健康与美味真的可以同时拥有。 用料是两人份，需要做更多人的按照比例增加材料即可。

用料

• 羽衣甘蓝 80g
• 香蕉 1个
• 腰果 30g
• 蜂蜜 10g
• 酸奶 250g
• 牛奶 250g

绿拿铁(羽衣甘蓝奶昔)的做法步骤

步骤 1

破壁机里放入以下食材 羽衣甘蓝80g 香蕉 1个 腰果30g 蜂蜜 10g

步骤 2

再加入250g酸奶和250g牛奶

步骤 3

破壁机搅打至顺滑即可 (我用的小美，1分钟速度10就可以)

菜谱创建时间：2024-05-23 08:44:36