美味又减脂

作者： 有滋有味

用心做，再普通也很美味😜

用料

• 黑胡椒 少许
• 西兰花 小半颗
• 鸡胸肉 一块
• 生抽 两勺
• 老抽 一勺
• 耗油 一勺
• 盐 少许
• 葱 少许
• 姜 少许
• 蒜 少许

美味又减脂的做法步骤

步骤 1

西兰花切小块洗净焯水备用（焯水时水中放几滴油，可让蔬菜颜色鲜亮） 焯水的功夫把葱姜蒜切成末（去腥调味，且不影响颜值）😁

步骤 2

鸡胸肉切丁，倒入生抽，老抽，耗油，盐腌制10分钟

步骤 3

锅中倒油，油热放入腌制好的鸡胸肉，炒至变色放入备好的葱姜蒜末，继续翻炒

步骤 4

鸡胸肉炒至9分熟的时候放入焯好水的西兰花，再放点黑胡椒（根据个人口味可添加其他调味料）

步骤 5

最后翻炒均匀出锅即可

美味又减脂的小贴士

西兰花要认真清洗哦😁

菜谱创建时间：2024-05-16 22:32:05