10来分钟的减脂餐！就是这个番茄螺旋面曲薯低卡又饱腹

作者： 雪川食品

用料

• 雪川波纹薯条 500g
• 螺旋面 2人份
• 小番茄 6个
• 小葱 1根
• 番茄肉酱 1小碗
• 西兰花 1个
• 番茄酱 3勺

10来分钟的减脂餐！就是这个番茄螺旋面曲薯低卡又饱腹的做法步骤

步骤 1

雪川薯条无需解冻

步骤 2

直接倒入空气炸锅180-200度，12-15分钟左右

步骤 3

小葱切段

步骤 4

小番茄切丁

步骤 5

西兰花切成段

步骤 6

螺旋面煮10-12分钟

步骤 7

加少许油和盐焯水30秒

步骤 8

油热加入葱和小番茄翻炒

步骤 9

倒入番茄肉酱翻炒均匀

步骤 10

波纹薯条烤好后装盘

步骤 11

煮好的螺旋面倒入锅中搅拌均匀

步骤 12

倒入煮好的西兰花

步骤 13

挤少许番茄酱，提色搅拌

步骤 14

酱汁充分裹匀

步骤 15

炸好的薯条摆入盘中

步骤 16

一份美味的低卡饱腹就做好了

菜谱创建时间：2024-05-07 16:10:36