蔬果精力汤

作者： 吕蓓卡卡

早上想要营养丰富，又没动力炒菜，直接用搅拌机打一份蔬果精力汤，让你一天活力满满！

用料

• 苹果 一个
• 胡萝卜 一段
• 西芹 一片
• 番茄 1个
• 紫甘蓝 2片
• 牛油果 一只
• 木瓜 一片
• 蓝莓 60g
• 葡萄 6颗
• 牛奶 250ml
• 饮用水 适量
• 胶原蛋白肽 2勺

蔬果精力汤的做法步骤

步骤 1

蔬菜如果不想吃生的，可以焯水后切块

步骤 2

喜欢的水果切块

步骤 3

加入胶原蛋白肽或者蛋白粉也挺好，加牛奶，水。如果不想喝太冷的蔬果汁，可以提前加热牛奶，再倒进破壁机，选择果蔬功能。口味上能接受的话，加少量橄榄油。

步骤 4

再吃个鸡蛋，加上这一杯简单的精力汤，一个小红薯或一段玉米，丰盛的营养早餐就完成了。

蔬果精力汤的小贴士

高血糖人群不建议在精力汤中加水果，可根据自身情况餐后直接吃少量水果（在血糖允许范围内）。

菜谱创建时间：2024-04-29 11:16:43