学生营养早餐

作者： 嘉言baby

早上的上班族宝妈简直是一个陀螺。时间真的不够用，所以只能简单还尽量营养搭配，这个早餐我觉得最多10分钟就能解决，快点的7｀8分钟应该没问题的（早上的时间几分钟我都觉得很珍贵）

用料

• 鸡蛋 1只
• 草莓🍓 3个（喜欢多放）
• 布里奥斯 四分之一
• 牛奶 半杯（我们饭量小，能吃的一杯）
• 黑胡椒 适量（煎蛋）
• 盐 适量（煎蛋）

学生营养早餐的做法步骤

步骤 1

1. 草莓洗干净、我是用盐水泡几分钟再用清水冲洗。 2.煎鸡蛋，表面放上黑胡椒和盐就可以。（熟度自己把握，我们吃的全熟的） 3.牛奶微波炉加热。（我用是特仑苏） 4这个布里奥斯就是蒲公英（就是有的地方应该是好利来）买的现成的，我们切这小块早餐就够用了。 我觉得虽然比较简单，但是碳水，维生素，蛋白质也算是都有了，对的起娃了。

菜谱创建时间：2024-04-24 22:29:37