凉拌大豆腐

作者： 翘盼夜莺鸣

和up:深夜小鱼干儿 学的，比较减脂，豆腐蛋白质含量很高，减脂期摄入很多动物蛋白的话也可以轮换着摄入一些豆类蛋白

用料

• 大豆腐
• 盐
• 香油
• 芝麻
• 蒜

凉拌大豆腐的做法步骤

步骤 1

大豆腐抓碎 芝麻捣碎，家里正好还有点油炸花生米也捣碎了 捣点蒜泥

步骤 2

混合到一起，加点盐，加点香油，就可以吃了。

步骤 3

封面是我第二次做，又加了蔬菜，要稍微煮一下，再切的碎碎的 还加了葱

菜谱创建时间：2024-04-20 19:19:38