先把调味汁搞好搅拌均匀待用(依个人口味增减)
腊肠放盘中入蒸锅蒸至软弹,时间约15分钟左右,取出切成薄片备用,蔬菜洗净胡萝卜去皮切片
砂锅内薄薄的刷一层食用油,小火热锅
另起一锅清水烧滚下少许味精和食用油,放入菠菜苗焯水和胡萝卜滚熟,捞出沥干备用
把米饭倒入热砂锅中摊平整,然后铺上腊肠片,小火,盖上盖
煲饭的时候正好煎个荷包蛋备用
10至15分钟后开盖,铺上菠菜苗和胡萝卜片,荷包蛋放在上面,撒上葱花,趁热淋上步骤一调好的调味汁
搅拌搅拌,就美滋又美味的开始味蕾之旅
也可以用广东菜心 胡萝卜全部换成绿叶菜也可以