孕中期饮食记录 （3月）

作者： 小满爱吃辣火锅

整个三月基本就自己在家 很好的记录了自己的饮食 厨房小白怀孕前没进过厨房 怀孕后辞了工作 自己在家摸索学习做饭 毕竟要当妈妈了 不能不会做饭呀💪🏿 3月是孕中期的最后一个月啦 每天记录一下吃了什么 第二天胖了瘦了肚子不舒服了 就回头看看 在动态中调整 因为三月底要测糖耐 整个孕期控糖加散步 3月体重没太大变化 实现了长胎不长肉 ✌️

用料

• 鸡蛋
• 蔬菜
• 粗粮
• 蔬菜

孕中期饮食记录 （3月）的做法步骤

步骤 1

3.1晚饭

步骤 2

3.2早饭

步骤 3

3.3早饭

步骤 4

3.3午饭 吃了家属做的宫保鸡丁🙌🏻

步骤 5

3.4午饭

步骤 6

3.5午饭 自制的汉堡也太好吃了😭

步骤 7

3.5晚饭 中午没吃够 晚上换个酱继续

步骤 8

3.6午饭 有草莓 嘿嘿

步骤 9

3.6晚饭 小姑子给寄的蓝莓

步骤 10

3.7午饭

步骤 11

3.7晚饭

步骤 12

3.8午饭 补铁好难呀 感觉怎么补都补不进

步骤 13

3.12早饭 子宫变大顶到胃又疼又吐两天 喝个红糖小米粥缓解下

步骤 14

3.12 午饭 去最喜欢的本帮小面馆喝鱼汤

步骤 15

3.12 晚饭 邻居阿姨给的韭菜盒子 好好吃🤤 春天就该吃韭菜

步骤 16

3.13 午饭

步骤 17

3.14 早饭 简单吃 五红汤安排上

步骤 18

3.14 午饭 中午来吃鱼汤和猪肝😋

步骤 19

3.14 晚饭 原来青团不能加热呀😵‍💫

步骤 20

3.15 早饭 五红汤好好喝

步骤 21

3.15 中饭 做了春川鸡 嘿嘿

步骤 22

3.15 晚饭 都说红薯长胎不长肉 吃吃看效果

步骤 23

3.16 早饭 昨晚红薯没吃完 早上继续 鹅蛋太顶了

步骤 24

3.16 中饭 泡菜汤

步骤 25

3.16 晚饭 寿喜烧

步骤 26

3.17 早饭 寿喜烧剩的萝卜再吃吃

步骤 27

3.17 又来吃肝儿喝汤啦

步骤 28

3.17 下午加餐

步骤 29

3.17 晚饭 柠檬手撕鸡

步骤 30

3.18 早饭 给家属买的包子他吃不上我吃吧 控糖 包子就不吃外皮啦

步骤 31

3.18 午饭 继续菠菜补铁

步骤 32

3.18 晚饭 自己做的叉烧 好吃😋

步骤 33

3.18 加餐

步骤 34

3.19 早饭 继续消灭大包子

步骤 35

3.19 午饭 叉烧还没吃完

步骤 36

3.19 下午加餐 青团的季节

步骤 37

3.19 晚饭 消耗白菜

步骤 38

3.20 早饭 昨晚剩的玉米继续

步骤 39

3.20 中饭 来吃肝儿喝鱼汤

步骤 40

3.20 晚饭 白菜卷牛肉 晚上吃三文鱼有一丢丢不消化

步骤 41

3.20加餐 怀孕后好馋桃子呀 但春天的桃子比较少 买的智利进口的 也不大好吃 这么远运过来怎么不挑好吃的呢 期待夏天水蜜桃自由 （图片拼的 哈哈 粗糙记录一下）

步骤 42

3.21 早饭

步骤 43

3.21中饭 做了蛋饺 嘻嘻

步骤 44

3.21晚饭 蛋饺做了20几个 累了 晚上出来吃

步骤 45

3.22 早饭 昨天吃的太猛了 今天控制一下

步骤 46

3.22 加餐一杯牛奶

步骤 47

3.22中饭 自己包了荠菜馄炖 好吃😋

步骤 48

3.22晚饭 中午没吃完的继续

步骤 49

3.23 早饭 冻起来的荠菜继续吃

步骤 50

3.23 午饭 家属一起吃 我没吃太多 最近在吵架没胃口

步骤 51

3.23 晚饭 吃了孜然羊肉 还有6个韭菜盒子没拍

步骤 52

3.24 午饭 吵架摔门离家 吃个兰州拉面发泄一下

步骤 53

3.25 早饭 猕猴桃🥝要坏了 抓紧吃

步骤 54

3.25中饭 炖了牛肉

步骤 55

3.25 晚饭 简单吃

步骤 56

3.26 早饭 果蔬汁

步骤 57

3.26 午饭

步骤 58

3.26 晚饭 一根玉米吃了一天 哈哈

步骤 59

3.27早饭 第二天要糖耐啦 紧张

步骤 60

3.27 午饭 晚饭喝的五红汤

步骤 61

3.28 加餐 中午做完糖耐饿的什么也顾不上了 先便利店炫个三明治

步骤 62

3.28 午饭 下午还要等报告 产检医院旁的汤包正合我意 嘻嘻

步骤 63

3.28 晚饭

步骤 64

3.28 庆祝一下糖耐过了 想吃了很久的桃酥来了一块

步骤 65

3.29 早饭 家属甲流了在家隔离 我照顾自己照顾他做两人饭有些疲累

步骤 66

3.29 加餐 中午要去拍孕妇写真 怕饿先炫个煎饼

步骤 67

3.29 午餐 下午拍好了 米粉不太好吃但最后汤都没剩 太饿了

步骤 68

3.29 晚饭 火速给家属做了个菜饭 自己扒拉出来一口吃

步骤 69

3.30 早饭 昨天米粉吃的太猛了 今天早上简单吃吃

步骤 70

3.30 午饭 昨天剩的菜饭炒吧炒吧 家属上火 做个冬瓜汤喝喝

步骤 71

3.30 晚饭

步骤 72

3.30 照顾自己又照顾生病的家属 很崩溃 晚上大哭了一场 报复性点了个炸鸡吃又熬了个夜

步骤 73

3.31 中饭 恢复了状态 有点贫血 鸭血补铁补起来

步骤 74

3.31 晚饭 拌了鸡丝吃 给家属的绿豆粥我来一口

步骤 75

3.31 加餐 自己做了几个青团 没放糖 好难吃🫤

菜谱创建时间：2024-04-01 18:03:29