番茄蔬菜汤意面🍝

作者： Mister丶Tang

自制的减脂餐最好了 蔬菜碳水脂肪蛋白质都要吃才能营养均衡，有利于健康的保持身材

用料

• 意大利面 40g
• 西红柿 1个
• 虾 3-4只
• 芹菜 适量
• 圆白菜/菠菜/西葫 适量
• 蒜那么大的小洋葱 2个
• 大蒜 2瓣
• 红椒粉
• 黑胡椒
• 欧芹碎
• 盐
• 料酒
• 柠檬汁
• 橄榄油
• 番茄酱/番茄膏 至少两勺

番茄蔬菜汤意面🍝的做法步骤

步骤 1

虾去壳去虾线，放料酒，柠檬汁，黑胡椒，盐，腌制十分钟备用 意面加橄榄油盐煮熟过凉水备用

步骤 2

所有蔬菜改刀 芹菜切段， 圆白菜切块， 番茄烫一下去皮，切丁 洋葱、蒜，切丁

步骤 3

锅中喷橄榄油，爆香蒜末，加洋葱炒至半熟 加入番茄丁和番茄酱炒香 加入红椒粉，欧芹，研磨黑胡椒适量，兑半碗水熬汁，根据个人口味加盐

步骤 4

加入蔬菜，翻拌均匀，小火盖盖焖至蔬菜半熟，把虾按进汤汁里煮熟，加入意面用汤汁小火炖几分钟入味

步骤 5

关火摆盘撒欧芹碎黑胡椒，开吃

菜谱创建时间：2024-03-31 23:53:55