🔥减脂餐｜低卡土豆泥鸡蛋沙拉超好吃

作者： 桔子的享瘦食记

✅碳水:土豆泥 ✅蛋白:鸡蛋 ✅膳食纤维:黄瓜，洋葱 ✅脂肪:沙拉酱 注:加上牛奶🥛共489千卡🔥 🍠桔子的享瘦食记

用料

• 土豆 216g
• 鸡蛋 116g
• 黄瓜 50g
• 洋葱 30g
• 沙拉酱 2滴

🔥减脂餐｜低卡土豆泥鸡蛋沙拉超好吃的做法步骤

步骤 1

食材大合照。

步骤 2

土豆切小块。 鸡蛋洗干净 上锅蒸熟。

步骤 3

黄瓜切薄片，洋葱切小丁。 加盐腌制10-20分钟，然后撰干水分备用。

步骤 4

蒸熟的土豆，加黑胡椒，盐，沙拉酱。碾压成泥状。 ✅熟的土豆用勺子压一下，就搞定了。

步骤 5

鸡蛋掰开，滴两滴酱油。然后和土豆搅拌均匀。

步骤 6

最后加入，黄瓜，洋葱。搅拌均匀高定。

步骤 7

步骤如图。

步骤 8

搭配上牛奶，超好吃的午餐就做好啦。

菜谱创建时间：2024-03-29 16:31:40