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低脂低卡菜团子来啦的做法

低脂低卡菜团子来啦

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作者: 泠风微雨
泠风微雨
最近在减肥,研究了很多减脂期可以吃的,哈哈哈。这个最得我心

用料

低脂低卡菜团子来啦的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有的菜焯水,这里的菜就随意准备自己爱吃的就可以,不用纠结。 我这里用了菠菜、西葫芦、萝卜、木耳、鸡蛋、海米 鸡蛋炒熟后把所有焯好的菜扔进锅里,加生抽、蚝油、香油、盐,加一把面粉或者玉米面,搅拌均匀,以免团不成团

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先把所有的菜,都团成团备用。 不要团一个就滚玉米面,弄的太墨迹了😂

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

团好的菜,滚玉米面 变滚边用手团,会有汁水出来,再沾玉米面,多滚几次,皮厚实一点

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大概这样

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上锅蒸,水开蒸7-10分钟,根据自己的菜量和玉米面的厚度

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

刚出锅水嫩嫩的

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐来两个,绝了

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是上次用萝卜胡萝卜做的,也好吃

菜谱创建时间:2024-03-29 13:16:03
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