减脂小菜谱┆番茄🍅豆腐虾仁🍤裙带汤

作者： 多多妈815

番茄🍅豆腐虾仁🍤裙带菜汤，一锅煮，做法也超级简单，低脂又美味，营养丰富的很哦~

用料

• 金针菇 1把
• 裙带菜 1把
• 豆腐 1块
• 虾仁 15只
• 番茄 2个
• 葱 1段
• 胡椒粉 1勺
• 盐 1勺

减脂小菜谱┆番茄🍅豆腐虾仁🍤裙带汤的做法步骤

步骤 1

一定要选这种容易出沙，自然成熟的番茄🍅

步骤 2

热锅冷油翻炒番茄🍅

步骤 3

慢慢熬出汁，加热水

步骤 4

放入其他材料，裙带菜最好提前泡发一下，一锅炖就好啦，出过片撒上葱花，胡椒粉即可

减脂小菜谱┆番茄🍅豆腐虾仁🍤裙带汤的小贴士

都是热量非常低的食材，特别适合晚上吃，尤其虾仁🍤、豆腐都含有丰富的优质蛋白质，饱腹感也很不错。 可以适当加点菇类，金针菇是属于不太容易想消化的菇，如果肠胃不太好的小伙伴，可以换成香菇、口蘑会更好一些~

菜谱创建时间：2024-03-26 18:50:03