迷人的减肥餐

作者： 吹风_93

为了减肥 冲吧战士们

用料

• 牛排 1块
• 西兰花 半颗
• 黑米饭 小碗
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许

迷人的减肥餐的做法步骤

步骤 1

先煮好一锅 黑米 然后冷却 分装袋子，吃的时候提前拿一小份出来，微波炉或者用开水热闷

步骤 2

开水后下西兰花，一勺盐，少少油，煮一分钟，捞起来。牛排煎熟，煎牛排是技术活，需要单独操作，请自行摆渡 。 装盘 吃饭！

菜谱创建时间：2024-03-24 18:34:29