30分钟快手低卡全营养蔬果、鸡胸肉沙拉

作者： 雨妈厨房

用料

• 鸡胸肉 300克
• 西兰花 6朵
• 黄瓜 1根
• 鸡蛋 2个
• 小番茄 6个
• 白芝麻 适量
• 油醋汁 2勺
• 沙拉酱 适量
• 料酒 1勺
• 黑胡椒粉 适量

30分钟快手低卡全营养蔬果、鸡胸肉沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，放在碗里，加生抽、料酒、黑胡椒粉腌制10分钟

步骤 2

黄瓜洗净切片，鸡蛋煮熟剥壳备用

步骤 3

西兰花洗净，锅里水开放入，焯水2分钟

步骤 4

捞出装碗备用

步骤 5

平底锅少量油，鸡胸肉两面煎至金黄，煎熟

步骤 6

小番茄对半切开，西兰花、黄瓜片、鸡胸肉放碗中

步骤 7

鸡蛋放入碗中

步骤 8

随意撒上白芝麻，不放也可

步骤 9

色香味俱全

步骤 10

淋上油醋汁，适量沙拉酱，拌匀开吃

菜谱创建时间：2024-03-11 20:46:30