无油西红柿竹笋虾仁减脂餐

作者： 吃饭还是勺子好

用料

• 番茄 三个
• 圆葱 半个
• 竹笋 4根
• 虾仁 10只
• 青柠汁 几滴
• 生抽 一勺
• 现磨黑胡椒 根据自己喜好放
• 海盐 根据自己喜好放

无油西红柿竹笋虾仁减脂餐的做法步骤

步骤 1

竹笋切小块 洋葱切小块 西红柿切小块 虾仁若干

步骤 2

先炒番茄 不用放油 炒出水 可以加一点点生抽 再加水 炒一会放竹笋

步骤 3

之后再放虾仁 洋葱 些许青柠汁 黑胡椒 海盐 如果喜欢吃辣的可以放点低卡辣椒酱 没有可以不放

步骤 4

出锅 煎一个无油蛋 摆盘

步骤 5

巨好吃 吃完还没负担

菜谱创建时间：2024-03-10 17:05:54