蒜香黑椒鸡胸肉

作者： 向日葵0769

补充蛋白最适合了，比蛋白粉好吃多了！

用料

• 鸡胸肉
• 酱油
• 油
• 生粉
• 黑胡椒粉
• 蒜

蒜香黑椒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

把一块鸡大胸切成三到四薄片，所有调味料加进去腌制过夜，第二天直接用平底锅煎到两边金黄色就可以起锅了。如果喜欢吃咸一点的，就再腌一天。我试过用空气炸锅，可能是火候时间没控制好，出来结果太柴了，所以后来还是喜欢平底锅，两边各煎3～4分钟就OK了。

菜谱创建时间：2024-03-06 18:37:07