无油减脂烤鱼（好吃不腥）

作者： 0莈杺莈腓0

2024年借着贾玲的东风减肥，这道菜一定要试试。简单快手，不腥不沾。

用料

• 龙利鱼3条（女生搭配沙拉一条足够了） 3条
• 0脂酱油 一勺
• 姜粉 半勺
• 黑胡椒（可以根据自己喜好多加些） 一勺
• 海盐 半勺

无油减脂烤鱼（好吃不腥）的做法步骤

步骤 1

龙利鱼自然解冻，洗干净，用厨房用纸擦干净、擦干净、擦干净（擦干净不腥，烤的时候没有水，可以适当攥拳挤挤水）。

步骤 2

切4厘米宽条，放入盆中加入以上调料，腌渍20分钟以上。

步骤 3

空气炸锅铺空气炸锅专用纸托200度，每面10分钟。不要用锡纸，因为无油会粘。我3条鱼烤3锅，只用一张纸，不沾。

菜谱创建时间：2024-02-29 19:59:11