今日荤素搭配减脂餐

作者： 月月的妈66

真心推荐给小伙伴们健康的减肥方法，这样减下来既不反弹，而且对皮肤也好。其实只要控制好每日摄入的总热量，都会慢慢瘦下来，记录今日晚餐份： 主食碳水：玉米 蛋白质：水煮蛋+牛肉+虾 维生素：果蔬汁

用料

• 牛肉 适量
• 鸡蛋 1个
• 午餐肉 适量
• 芹菜 适量
• 黄瓜 1根
• 苹果 1个
• 大虾 适量
• 猕猴桃 1个

今日荤素搭配减脂餐的做法步骤

步骤 1

减脂期也能做出低脂低卡的美味哦！

步骤 2

超市买来的各种，还有过年的卤牛肉。

步骤 3

一个年过的每天睡不好，皮肤超级糟糕，每天搭配一块阿胶，补补气血。

步骤 4

弥核桃富含维生素C，能减轻细纹抗氧化，大虾是一种高蛋白低脂肪的食物，特别推荐。

步骤 5

玉米作为粗粮主食，特别扛饿，再补充一颗鸡蛋，基本就有饱腹感了。

步骤 6

过年的酱卤牛肉切几片，午餐肉再来俩片，这一小盘下去真的是已经饱啦。

步骤 7

再来一杯灵魂的排毒养颜果蔬汁，芹菜黄瓜苹果汁。

步骤 8

果蔬汁新鲜榨取，低卡低脂，味道清爽，作为代餐果汁也是不错的选择。

菜谱创建时间：2024-02-29 15:51:14