青榄石斛鲍鱼汤

作者： MYF_

鲍鱼中含有丰富的蛋白质氨基酸，有助于促进体内抗体的合成，增强身体的免疫力。 青榄能够缓解口干舌燥、津伤口渴的情况。 石斛最大的特点是清热养胃但又不过于寒凉，养阴而不偏于滋腻。 橄榄和鲍鱼都入肺经，具有补肺润肺的功效，能够发挥清肺利咽、润肺宣燥的作用，如果出现肺燥久咳干咳以及喉咙肿痛等情况，可以适当的食用鲍鱼橄榄汤来进行缓解。搭配石斛就成了清香甘醇的养生靓汤。 以下是1人分量（按人数适当添加分量）

用料

• 鲍鱼 1只
• 橄榄 3个
• 瘦肉 约130克左右
• 石斛 3粒

青榄石斛鲍鱼汤的做法步骤

步骤 1

1.瘦肉焯水； 2.青揽拍扁（容易出味，功效更好）； 3.放入炖盅，加入适量清水； 4.炖煮2-3小时； 5.放适量盐即可饮用； 平时一家大小都可以饮用汤水，对喉咙干燥症状都有减缓效果。大家快煲起来吧！

菜谱创建时间：2024-02-29 11:49:02