糯米团子（低脂低卡减脂餐）

作者： 月月的妈66

所有减肥的姐妹们去做这个糯米团子，口感Q弹！营养又美味，有肉有菜有蛋有米，减脂期主食饱腹感满满，低卡低脂，简单易做，0失败！

用料

• 鸡胸肉或牛肉 适量
• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 1根
• 午餐肉 适量
• 海苔 适量
• 紫糯米 150克
• 白糯米 150克
• 水 300克

糯米团子（低脂低卡减脂餐）的做法步骤

步骤 1

过年吃的太油腻了，一下子断食估计身体受不了，所以还是推荐低脂低卡能吃饱，健康营养的减脂餐。

步骤 2

这是糯米团需要的原材料，可根据个人喜好搭配。

步骤 3

紫糯米和白糯米1：1的比例，提前一碗放冰箱泡发。

步骤 4

电饭锅蒸饭模式，筷子头蘸一点小苏打放进去，这样糯米会更粘糊一点。

步骤 5

鸡蛋打散，加一滴耗油、一点姜粉去腥，然后加一点盐，平底锅刷油旋转一下。

步骤 6

将炒好得鸡蛋和黄瓜、午餐肉切条备用。

步骤 7

过年时候自己卤的牛肉，适当的吃一些肉可以增加新陈代谢，这样才容易掉脂。

步骤 8

铺一层保鲜膜，糯米铺成长方形压瓷实，喜欢吃海苔的可以铺海苔打个底。

步骤 9

底层还可以搭配一片生菜叶子，然后放入切好的辅料。

步骤 10

孩子喜欢番茄酱和奶油沙拉酱，个人觉得再加一点培煎芝麻沙拉酱更好吃。

步骤 11

压实卷起来，如果觉得太软不好切可以放冰箱冷藏半小时，晾凉了稍微偏硬一点就好切了。

步骤 12

用这样齿状的切面包刀具比较好切。

步骤 13

层次感分明，颜色鲜亮，感觉特别有食欲。

步骤 14

小朋友太喜欢沙拉酱，加了超级多，奶香味十足，软软糯糯的，真心的推荐给小伙伴们。

菜谱创建时间：2024-02-22 15:11:10