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江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇
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作者:
Jackeyhang
健康吃~吃健康 七分吃三分练,一起轻松减肥 一拳法则要牢记 两拳👊蔬菜,一拳蛋白质(瘦肉),一拳主食(杂粮🍠类)
用料
彩椒
鸡胸肉
莴笋
胡萝卜
红薯
杂粮饭
洋葱
口菇
江映蓉减脂推荐-彩椒鸡肉串vs莴笋漏菇的做法步骤
步骤 1
食材
步骤 2
鸡胸肉腌制
步骤 3
可以用竹签串,烧烤户外也很方便,不串煸炒也可以
步骤 4
烤箱,空气炸锅都可以
步骤 5
莴笋,口菇,切片
步骤 6
翻炒
步骤 7
步骤 8
主食红薯和杂粮饭总量可以一拳,蔬菜总的两拳,鸡胸肉一拳
菜谱创建时间:2024-02-11 12:20:57
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