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鸡肉版·肉末豆角盖饭|减脂党必备❗️的做法

鸡肉版·肉末豆角盖饭|减脂党必备❗️

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格格边吃边瘦
·本食谱所有食材、调料是1人份,2人吃的话需要加倍下哈 ·不仅热量低(345大卡),做法还简单,适合上班族1人食

用料

鸡肉版·肉末豆角盖饭|减脂党必备❗️的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先看成品

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉末炒熟(变色),盛出备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜姜辣椒爆香(没有小米辣,我用的干辣椒代替)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入豆角炒熟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入鸡胸肉末,搅匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入料汁,大火收汁

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

扣上米饭

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅匀开吃

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热量表

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜谱创建时间:2024-01-22 17:35:37
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