低油低糖的健康汉堡——日式照烧鸡腿蛋堡

作者： 海风追潮汐

用料

• 鸡大腿 3个
• 鸡蛋 4个
• 汉堡胚 4个
• 球生菜 半个
• 沙拉酱/蛋黄酱/黄芥末酱 适量
• 芝士 4片
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 老抽 半勺
• 盐 一点点
• 蜂蜜 1勺
• 黑胡椒粉 1勺
• 姜丝 1片的量
• 蒜 2瓣

低油低糖的健康汉堡——日式照烧鸡腿蛋堡的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨，鸡皮我减肥也去了，喜欢的亲可以留着。 按菜谱调照烧汁，倒入鸡腿内，记得别忘了咱们切好的姜丝和拍碎的蒜。放冰箱冷藏一夜。

步骤 2

烤箱垫油纸，预热210°，送烤箱25分钟，中途拿出来刷昨天晚上剩下的照烧汁

步骤 3

烤鸡腿的时间，咱们煎4个荷包蛋备用

步骤 4

球生菜洗好掰碎或者切丝，我是切丝的

步骤 5

汉堡胚放平底锅上干煎，煎到金黄色，这种外脆里软的程度。

步骤 6

开始组装汉堡🍔啦！ 汉堡胚上涂抹沙拉酱或者你喜欢的酱

步骤 7

放荷包蛋

步骤 8

一片芝士，照烧鸡腿

步骤 9

生菜

步骤 10

另一层汉堡胚上涂抹沙拉酱后盖上

步骤 11

大功告成哈哈😃低油低糖的照烧鸡腿蛋堡完成啦！赶紧大吃一口

步骤 12

忍不住啦！专治不爱吃饭的大人小孩！

步骤 13

切开看看！美汁汁！😏

菜谱创建时间：2024-01-20 08:40:21