今日菜谱：鸡胸肉西兰花

作者： 小来带饭日记

花费：12💰｜带饭记录第三百零七天

用料

• 鸡胸肉 400克
• 西兰花 1朵
• 小米辣 2个
• 蒜 3瓣
• 黑胡椒海盐 适量
• 腌制：
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 老抽 半勺
• 淀粉 1勺

今日菜谱：鸡胸肉西兰花的做法步骤

步骤 1

准备鸡胸肉、西兰花，蒜小米辣切碎备用

步骤 2

腌制：一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，一勺淀粉，抓匀腌制十分钟

步骤 3

锅中倒水烧开，倒入西兰花，加少许盐油，焯水一分钟捞出备用，锅中倒油爆香蒜末小米辣，倒入鸡胸肉，炒至表面微金黄，倒入西兰花翻炒一分钟，加适量黑胡椒海盐，炒匀即可出锅

步骤 4

超简单减脂餐，好吃还无负担

步骤 5

快让小伙伴给你做呀

步骤 6

健康饮食

菜谱创建时间：2024-01-18 20:06:08