减脂期的汤圆，不加糖版

作者： 多多妈815

把糖水换成纯牛奶，汤圆＋牛奶🥛，也是相当美味哦~ 如果家里没有牛奶🥛，可以用奶萃/炼乳/牛乳茶，都好吃哦！

用料

• 汤圆 4个
• 纯牛奶 100毫升

减脂期的汤圆，不加糖版的做法步骤

步骤 1

市场上买的到的汤圆都可以这样做好吃又方便

步骤 2

步骤 3

步骤 4

减脂期的汤圆，不加糖版的小贴士

减脂期，各种汤圆怎么吃？ 芝麻汤圆每100克热量在330大卡，热量比较高。 常见的几种汤圆： 芝麻汤圆55大卡/颗 花生汤圆65大卡/颗 黑芝麻汤圆67大卡/颗 鲜肉汤圆52大卡/颗 金沙汤圆59大卡/颗 大黄米黑芝麻91大卡/颗 糯米小圆子7大卡/颗 汤圆主要是黑芝麻以及糯米制作而成，在平时生活中适量摄入，能够为身体补充维生素以及蛋白质，也可以补充碳水化合物，提高机体免疫力和抵抗力，增强体质，避免出现抵抗力下降。 食用建议： 减脂期想吃可以当主食，吃4-5颗，搭配蔬菜和高蛋白肉类一餐就会比较均衡啦~ 油炸汤圆就尽量不要吃，如果实在馋，可以用空气炸锅炸，不用油一样味道美美哒~

菜谱创建时间：2024-01-16 09:39:07