十素汤（肥妈）

作者： 鱼仔_my0i

在电视上跟肥妈学了个十素汤，素汤喝出肉味。没油没盐，特别适合在减肥期间和身材管理的人，材料适合4人份量，材料可根据人数适当添加或减少。

用料

• 红萝卜 2条
• 玉米 1条
• 粉葛 500克
• 花生 100克
• 扁豆 100克
• 赤小豆 100克
• 原味腰果 100克
• 原味核桃肉 100克
• 栗子肉 350克
• 蜜枣 3个

十素汤（肥妈）的做法步骤

步骤 1

扁豆赤小豆花生，那些不好煮开的，先在水里泡半个小时以上。

步骤 2

材料洗干净切好

步骤 3

冷水把所有的材料搞里头，大火煮一个小时。

步骤 4

煮出的汤，清甜可口。

十素汤（肥妈）的小贴士

1.豆类的煮之前先在水里泡发半到一个小时。 2.豆来不及泡发，煮汤的时间要久一点。汤煮好了关火焖上半个小时快一个小时，喝之前再烧开就可以喝了。

菜谱创建时间：2024-01-12 12:41:42