宿舍零失败三文鱼焖饭

作者： 奶豆汤

宿舍里也能摄入omega-3（多元不饱和脂肪酸），好吃又健康的三文鱼焖饭来啦。

用料

• 三文鱼 1块
• 美味鲜酱油 小勺
• 黑胡椒 少许
• 大米 按照单人三餐
• 西芹 四只
• 蘑菇 一把
• 羊排 一块
• 蒜泥 1勺

宿舍零失败三文鱼焖饭的做法步骤

步骤 1

准备好食材，羊排是买的山姆提取腌好的，三文鱼也是冷藏好买的，菌菇是拼盘

步骤 2

大米放入单人三餐的量，加水没过一指

步骤 3

把食材洗净

步骤 4

西芹撕去粗纤维，口感更鲜嫩，宿舍直接用厨房剪刀剪小块

步骤 5

把食材准备好，放进泡着的米饭里

步骤 6

把羊排放到小锅里，开2档火，不加油，开始煎，不需要熟透，煎出一些油后捞出放进泡着的米饭里

步骤 7

三文鱼剪小块

步骤 8

放进刚刚煎的油里，放入蒜泥，煎至双面金黄

步骤 9

把电饭煲盖上，正常煮饭，熟后浇一勺酱油。

宿舍零失败三文鱼焖饭的小贴士

要想更快，不需要煎羊排和三文鱼

菜谱创建时间：2024-01-01 22:43:29