玉米笋炒肉片

作者： 韩妈小厨房

大娃需要减脂，二娃需要润肠，玉米笋正好一食二用，安排…

用料

• 玉米笋 一份
• 肉片 一份
• 彩椒 一份
• 荷兰豆 一份
• 姜 少量
• 蒜 少量
• 调味料 适量

玉米笋炒肉片的做法步骤

步骤 1

备好食材

步骤 2

食材切成小块，水开焯水一分钟（水中加入少许食用油可以保持颜色，增强口感）

步骤 3

切好的肉片加入调料腌制一下（盐、白糖、耗油，淀粉）抓匀备用

步骤 4

凉油放入姜丝和蒜炒出香味，放入肉片炒匀

步骤 5

把焯好水的食材图2️⃣放入锅中快速翻炒加入少许调味料均匀即可（肉已加调料腌制过）

步骤 6

小贴士：玉米笋具有促进胃肠蠕动，消除浮肿，还具有减脂、降血压、强身、健脑的功效。

菜谱创建时间：2023-12-18 17:31:30