黑豆糙米饭

作者： 干饭人Y

杂粮饭升糖指数较低，食用后能维持血糖平衡，其富含的矿物质和膳食纤维还能辅助控血压、调血脂。

用料

• 黑豆 60克
• 糙米 150克

黑豆糙米饭的做法步骤

步骤 1

❶黑豆、糙米分别洗净，黑豆提前浸泡一晚，糙米提前浸泡 3 小时。

步骤 2

❷黑豆和糙米放入电饭锅中，加适量水煮熟即可。

菜谱创建时间：2023-12-14 13:21:13