海鲜皮蛋菜粥 肠胃恢复期的好选择

作者： 泳卉泳卉

做完肠镜半流质到正常饮食阶段的调理 好吃又好做 如下的量 可以够我吃一天

用料

• 大米 50g
• 水 500克
• 花生酱 1勺
• 蟹肉干 一把
• 皮皮虾干 一把
• 虾干 几只
• 皮蛋 1个
• 青菜 300克 生
• 冻米容器 300ml以上

海鲜皮蛋菜粥 肠胃恢复期的好选择的做法步骤

步骤 1

提前一天 洗米，加入超过米的水（300ml盒子75%米足够了） 放入冷冻一夜 其它食材煮前准备好即可

步骤 2

大米入锅 加入水 开大火

步骤 3

煮开 加入海鲜碎干 皮蛋碎 花生酱 盖盖中火 再煮开 改小火 煮5分钟 1. 加入青菜改中火 煮开 小火再5分钟 2. 喜欢软糯口感的蔬菜可以先焯水煮烂后连少许汤汁一同倒入快好的粥里 滚了就好了

步骤 4

调味 煮稠 开吃

菜谱创建时间：2023-12-10 10:52:32