「养生」补肾补脾 滋养肾阴脾阴 黑芝麻山药羹

作者： 饼子也爱吃番茄

用到黑芝麻和鲜山药，配比如图，可以根据实际情况按比例调整。全部放进豆浆机/破壁机，豆浆模式。💖 📝功效：补肾补脾，滋养肾阴脾阴。很适合冬天喝。 🥢黑芝麻：补肾精、养血。上能润肺、下能润肠、内能润肾脏、脾脏乃至五脏六腑、外能润皮毛七窍。还能乌发生发。 🥢山药：滋阴利湿，滋补上品，补脾养肺，固肾益精。

用料

• 黑芝麻 30克
• 鲜山药 100克
• 水 800-1000毫升

「养生」补肾补脾 滋养肾阴脾阴 黑芝麻山药羹的做法步骤

步骤 1

根据上图准备食材，可根据比例调整。

步骤 2

山药洗净切小段，全部倒入豆浆机/破壁机，加入800-1000毫升水，豆浆模式，即可～

步骤 3

可好喝了～😋🥰

「养生」补肾补脾 滋养肾阴脾阴 黑芝麻山药羹的小贴士

1，可根据口味，添加适量蜂蜜，增加甜味。 2，冬天如果口干、喉咙干，可以添加5-10克银耳。 3，肾虚如果明显，可以添加适量黑米。

菜谱创建时间：2023-11-28 18:43:08