每天一个快手减脂餐之Day14-自制蛋饺&醋溜包菜

作者： 瘦到90斤

👉自制蛋饺： 🕐备餐时间：15min； ☝️做法如上图 ①.肉馅搅末，小葱切花，两者和匀，调味加盐和水，（加水吃起来会更汁水十足）； ②.鸡蛋打散，就可以热油开卷了 ③.油热，下鸡蛋液，蛋液微凝，下肉馅，快速卷起来，小火两面煎熟 🥣:15min能出四个蛋饺，分两餐，放凉冻冰箱，煮面煮粉都可以卧两个进去，嘎嘎香 👉醋溜包菜： 🕐备餐时间：5min； ☝️做法如上图 ①.油热下蒜片&干辣椒，蒜片煎至金黄，下包菜，大火爆炒； ②.包菜炒软后，下生抽&米醋（各一瓶盖），继续大火爆炒出香味，盛出即可。 🥣:非常快手，我早上起来，5min就可以装盒走人了 ♨️：262千卡（蛋饺+包菜），快手且低脂，还很好吃，包菜也很下饭，加一拳头糙米饭，妥妥减脂餐

用料

• 鸡蛋 2只
• 猪肉 50克
• 小葱 1把
• 猪油 1勺

每天一个快手减脂餐之Day14-自制蛋饺&醋溜包菜的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

步骤 6

菜谱创建时间：2023-11-23 20:03:13