低卡好吃的减肥餐-日常更新

作者： Ruth小巫

想减肥又想吃好吃的，减肥搭子各种花式操作，3个月瘦了30斤的菜谱

用料

• ＃鸡胸肉
• ＃西兰花
• ＃鸡蛋
• ＃牛肉
• ＃杏鲍菇

低卡好吃的减肥餐-日常更新的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉西兰花胡萝卜➕卤蛋➕杂粮饭

步骤 2

焖菜 胡萝卜➕芹菜➕藕➕香菇➕木耳➕娃娃菜

步骤 3

小炒鸡胸肉➕清炒杏鲍菇➕杂粮饭

步骤 4

清炒黑豆芽➕清蒸鸡腿➕白米饭

步骤 5

白灼菜心➕干切牛肉➕杂粮饭

步骤 6

番茄炒蛋➕手抓羊排➕杂粮饭

步骤 7

卤蛋➕自制肉夹馍➕芹菜炒肉丝

步骤 8

孜然羊肉➕嫩豆腐辣白菜香菇汤➕杂粮饭

步骤 9

大闸蟹➕孜然羊肉➕杂粮饭

步骤 10

剁椒鱼头➕蒜泥油麦菜

步骤 11

洋葱炒牛肉粒➕青椒杏鲍菇➕自制恰帕塔

步骤 12

番茄炒蛋➕酸菜鱼➕杂粮饭

步骤 13

小西红柿➕西蓝花胡萝卜炒虾仁➕甜玉米

步骤 14

自制黑胡椒香肠➕香蕉➕金桔➕自制小餐包

步骤 15

菠菜鸡蛋➕蒜泥生菜➕卤蛋➕杂粮饭

步骤 16

生菜➕清炒绿豆芽➕娃娃菜羊肉汤➕杂粮饭

步骤 17

焖菜 鸡胸肉➕花菜➕莴笋➕菜瓜

菜谱创建时间：2023-11-22 21:39:14