红枣&桂圆&紫薯&糯米粥

作者： 马天儒

紫糯米有补血养气功效，长吃可健身、健脾养胃，搭配滋肾补肝的枸杞，益气养血的红枣以及补心脾，益气血的桂圆肉，对于脾肾阳气不足的人群尤其适合。早餐吃粥最养人，可以帮助肠胃恢复功能。准备早餐时可以煲一锅这样的养生粥，喝红枣桂圆紫糯米粥还可以缓解失眠，疲劳！

用料

• 红枣 适量
• 糯米 适量
• 桂圆肉 适量
• 红糖 适量
• 水 适量

红枣&桂圆&紫薯&糯米粥的做法步骤

步骤 1

步骤 2

紫糯米，大米洗净，用温水浸泡15分钟。桂圆去壳核取肉。红枣洗净去核，切片。

步骤 3

将泡好的糯米放入锅中，加入适量的清水，煮沸约15分钟。

步骤 4

加入大枣，再煮约15分钟。

步骤 5

加入红糖

步骤 6

撒入适量的枸杞。

步骤 7

根据自己口味加红糖调味。

步骤 8

煮至粥稠，熄火盛出。

步骤 9

一碗营养价值非常高的粥，紫糯米本身就有极高的蛋白质，再加上非常补血、增强免疫力的红枣，桂圆，枸杞，简直是完美的搭配！

红枣&桂圆&紫薯&糯米粥的小贴士

紫糯米有补血养气功效，长吃可健身、健脾养胃，搭配滋肾补肝的枸杞，益气养血的红枣以及补心脾，益气血的桂圆肉，对于脾肾阳气不足的人群尤其适合。早餐吃粥最养人，可以帮助肠胃恢复功能。准备早餐时可以煲一锅这样的养生粥，喝红枣桂圆紫糯米粥还可以缓解失眠，疲劳！

菜谱创建时间：2023-11-18 03:24:13