燕窝

作者： 爱吃甜的猫

燕窝独特的蛋白质成分含量的生物活性分子，有助于人体组织的生长，发育及病后复原。碳水化合物是热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢。

用料

• 燕窝 一盏/4克

燕窝的做法步骤

步骤 1

放置容器，添加纯净水浸泡2-4小时，泡发后清洗干净沥干水，放入炖盅（建议1克燕窝约加入50ml纯净水）

步骤 2

快炖: 蒸锅隔水炖20-30分钟后起锅。 可根据个人口味加入冰糖浆，水果，牛奶等即可享用！

步骤 3

干货储存方法:通风避光阴凉处保存，避免潮湿异味。长期保存密封冷藏最佳！

燕窝的小贴士

食用燕窝每人每次3-6克为佳，一个星期2～3次，连续食用三个月为宜。食用最佳时间:睡前半空腹状态，或者早晨空腹状态。

菜谱创建时间：2023-11-09 12:09:25