工作日简餐

作者： 夏日里的龟苓膏

嗒哒，昨天的叉烧忘记拍照了。

用料

• 鸡腿 一只
• 奥尔良腌料 适量
• 蒜瓣 五片
• 西蓝花 适量
• 胡萝卜 适量

工作日简餐的做法步骤

步骤 1

提前一晚上: 1.琵琶腿去骨，泡掉血水，加入奥尔良腌料，蒜片，腌制一晚上 2.（熟悉的）西蓝花摘朵，洗干净。胡萝卜洗干净，切片。控干水分，放冰箱。 当天早上: 1.一起床就电饭锅下米，煮饭。 2.空气炸锅炸鸡腿，肉面10分钟，皮面10分钟，搞定。 3.锅里装水，下盐巴，一丢丢油，烫胡萝卜片，西蓝花。 装饭盒里，炸鸡腿流的汁淋上去。 搞定，中午微波炉叮3分钟，开吃。

菜谱创建时间：2023-11-07 12:22:28