低脂爽麻鸡柳

作者： 多宝酱与碳屎君

鸡胸肉加入闪煮爽麻青花椒调料酱腌制，做出来的鸡柳肉汁丰富，椒麻鲜香，平平无奇的肉类立刻变成风味独特的美味佳肴~这道菜还非常适合减脂或者健身的人群食用，好吃美味又不胖，也可以换成鸡腿肉，猪肉，牛肉，搭配生菜来吃，更清爽解腻。

用料

• 鸡胸肉 350克
• 青尖椒 1个
• 蒜 2瓣
• 闪煮爽麻青花椒调料酱 半包
• 蚝油 一勺
• 糖 1茶匙
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 孜然粉 少许
• 食用油 1勺
• 洋葱(可不放) 一小块
• 小苏打 1茶匙

低脂爽麻鸡柳的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料

步骤 2

鸡胸肉切薄片，加入一茶匙小苏打，加小半碗清水腌制15分钟

步骤 3

然后把鸡肉清洗干净

步骤 4

把半包青花椒调味酱，一勺蚝油，一勺生抽，一茶匙糖，蒜泥，洋葱碎还有一勺料酒放入鸡胸肉的碗中抓拌均匀，最后放入一勺食用油轻轻抓匀

步骤 5

鸡胸肉放入冰箱腌制两个小时以上

步骤 6

平底锅烧热，喷上少许食用油，把鸡胸肉平铺在锅中，在放入尖椒段一起煎制

步骤 7

鸡胸肉两面微焦，熟透立刻熄火装盘

步骤 8

美味的爽麻鸡柳就做好啦。

步骤 9

搭配生菜一起吃，清爽更美味

菜谱创建时间：2023-11-01 15:19:51