巨满足‼️美味饱腹🥗虾仁蟹柳土豆沙拉

作者： 青菜小丸子o

加煎过的蒜末美味翻倍！低脂健康，口感绵密饱腹感很足～就这一份我都差点没吃完[扯脸H]，味道亲测好吃😋

用料

• 虾仁 8个
• 鸡蛋 2个
• 土豆 1个
• 即食蟹棒 2根
• 玉米粒 50g
• 胡萝卜 50g
• 包菜 4～5片
• 大蒜 3～5瓣
• 无糖酸奶 1盒
• 低脂蛋黄酱 1勺
• 柠檬汁 1/4个
• 海盐黑胡椒 少许
• 生抽 1勺半

巨满足‼️美味饱腹🥗虾仁蟹柳土豆沙拉的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切丁

步骤 2

包菜切小片

步骤 3

土豆去皮切块

步骤 4

和鸡蛋一起蒸15分钟

步骤 5

鸡蛋捞出过冰水

步骤 6

剥壳切块

步骤 7

蟹柳切丁

步骤 8

少许橄榄油煎香蒜末备用

步骤 9

调一个酱汁：1勺生抽＋煎过的蒜末＋2勺低脂蛋黄酱＋100g无糖酸奶＋适量海盐黑胡椒＋少许柠檬汁

步骤 10

玉米粒、胡萝卜焯水煮熟

步骤 11

少油煎土豆至表面金黄

步骤 12

虾仁加料酒、半勺生抽，现磨黑胡椒提前腌制20分钟

步骤 13

少油煎至两面金黄

步骤 14

少油烧热，加包菜炒至断生

步骤 15

少许海盐黑胡椒调味

步骤 16

所有食材装盘

步骤 17

加入酱汁拌匀

步骤 18

拌匀就可以吃啦！

步骤 19

我会一直爱这道蒜香味的沙拉

菜谱创建时间：2023-10-30 10:35:42