养生早餐：蛋白质牛奶+鸡蛋+火龙果+坚果

作者： 当个生活魔法师

一、起床先煮水。 二、提前准备4种水（一天喝完，除了早餐水，其他带出门。） 1.茶水750 2.AG1•450（一定要补的维生素，但是有时候不爱喝这个味道就250😂） 3.姜米水350 4.空腹一杯350水。 三、早餐前空腹一杯水;早餐;再喝一杯姜米水

用料

• 鸡蛋 1-2个
• 牛奶 一瓶
• 蛋白质 一勺
• 火龙果 1个
• 姜米水（自制） 3勺
• 坚果类 1瓶盖

养生早餐：蛋白质牛奶+鸡蛋+火龙果+坚果的做法步骤

步骤 1

蛋白质1勺+一瓶牛奶

步骤 2

冲泡好备用

步骤 3

每天固定1-2个鸡蛋，一种水果+蛋白质牛奶+姜米水

步骤 4

一杯盖坚果（有时候直接吃，有时候倒进去奶里面去，看心情）

菜谱创建时间：2023-10-29 08:43:05