清爽罗勒蜂蜜芥末蛋三文治

作者： 营养小师太

秋天来了，不是酱肉就是火锅，早餐十分需要解腻，于是就有了这款清爽的开放式三文治…… 份量是两人份减脂餐的量，每两片三文治大概260大卡喔

用料

• 鸡蛋 2只
• 欧包 4片
• 蜂蜜芥末酱 10克
• 白芝麻 2克
• 黑芝麻 2克
• 鲜罗勒 4根
• 干罗勒碎 2克
• 迷迭香 3根
• 橄榄油 10克

清爽罗勒蜂蜜芥末蛋三文治的做法步骤

步骤 1

煮熟两个鸡蛋备用

步骤 2

准备几根罗勒，市场有得卖的，我家种了一盆直接摘

步骤 3

一点点迷迭香增加复合感的香味

步骤 4

清洗好罗勒和迷迭香

步骤 5

把罗勒剪碎或者切碎

步骤 6

鸡蛋剥壳

步骤 7

用勺子弄成鸡蛋碎

步骤 8

加入一点蜂蜜芥末酱，不用太多，搅拌

步骤 9

加入鲜罗勒，搅拌

步骤 10

加入白芝麻

步骤 11

加入黑芝麻

步骤 12

加入干罗勒碎，搅拌

步骤 13

欧包切片

步骤 14

平底锅加点橄榄油（不减肥用黄油更香），把欧包片热一下

步骤 15

在面包上面放入拌好的蛋黄酱

步骤 16

口感真的很清爽，入口是罗勒的香，一嚼迷迭香的味道就挥之不去，准备咽下去的时候蜂蜜芥末浓郁就出现了，真的是减脂解腻的一份超级好吃的早餐☺️☺️

菜谱创建时间：2023-10-25 19:15:28