【帕】巧克力西葫芦奶昔碗

作者： 天使歌声_t4wp

用料

• 西葫芦（ズッキーニ) 100克
• 香蕉 70克
• 可可粉 3勺
• 牛油果 70克
• 植物奶 100毫升
• 蓝莓 少许
• 椰子flakes 2勺
• カカオニブ 1勺

【帕】巧克力西葫芦奶昔碗的做法步骤

步骤 1

事前准备：将西葫芦切片，放入锅中蒸熟。等其冷却，把它放进冰箱冷冻。我总是会准备好冷冻西葫芦片，以备随时使用。

步骤 2

将除了蓝莓，カカオニブ，椰子片以外的东西去皮去核，然后放入搅拌机，

步骤 3

搅拌均匀后在上面放上喜欢的装饰品。我放的是蓝莓，カカオニブ，椰子片。

【帕】巧克力西葫芦奶昔碗的小贴士

可以把西葫芦换成香蕉，香蕉换成芒果。 能量：40kcal 蛋白质：9g 碳水：25g（糖13g） 铁：10g 脂肪：27g（不饱和脂肪酸15g）

菜谱创建时间：2023-10-23 07:02:33