无糯米版低卡烧麦

作者： 谢管家

馋糯唧唧的烧麦了怎么办 咱们今天就用燕麦片代替糯米加上鸡胸肉做一道地址美食吧

用料

• 燕麦片 100克
• 青豆玉米粒 适量
• 鸡胸肉 两小块
• 烧卖皮 适量

无糯米版低卡烧麦的做法步骤

步骤 1

准备好使用的食材 鸡胸肉切成小丁

步骤 2

在鸡胸肉里面加入上面的调味料 腌制10分钟

步骤 3

一百克燕麦片 我用的是这种蒸糯燕麦片 比普通燕麦片要糯很多 加入水 搅拌粘稠

步骤 4

腌制好的鸡胸肉和青豆玉米在锅中炒熟备用

步骤 5

将炒好的鸡胸肉和燕麦片搅拌均匀加入生抽 老抽 耗油

步骤 6

像这个样子 就可以包了

步骤 7

全部包好 水开上锅蒸15分钟即可（包烧卖的手法没有特定的 我也是随意包的 大家也可以在网上学一下手法）

步骤 8

可以开吃啦 糯唧唧的口感 减脂期用来代替主食可太友好了

菜谱创建时间：2023-10-15 10:44:28