花青素晚安饮

作者： 99幸薇

早上喝维c美白饮，晚上可以喝抗氧化，有满满花青素的晚安饮啦！养血养睡眠~~ 花青素主要有几点作用： 1、抗氧化，防晒，梦清除对身体有害顶自由基，自由基就是导致人皮肤衰老的一个原因，延缓衰老。 2.保护视力，抗过敏，花青素梦保护维生素A，防止受到氧化，增加视网膜中维生素a的含量，提高视力。 3，抗炎，花青素属于保护色素，能加快伤口的愈合。 对于皮肤下垂，用眼过度，熬夜，皮肤暗沉，肌肤黄黑，面部松垮，粗糙的姐妹，来试试吧！

用料

• 紫甘蓝 35克
• 黑莓 45克
• 蓝莓 40克
• 草莓 35克
• 桑椹 40克
• 熟紫薯 35克
• 椰汁 55克
• 杨梅肉 40克
• 火龙果 45克

花青素晚安饮的做法步骤

步骤 1

把杨梅 草莓 蓝莓 黑莓 桑椹用小苏清洗后，用盐浸泡五分钟，清洗两遍，把杨梅去核。 紫甘蓝清洗后切丝，紫薯去皮蒸熟，椰子打开，取出椰汁。

步骤 2

把所有准备好的食材放入料理机中，不必加水，用鲜榨果汁模式。

步骤 3

研磨成浆，不用过滤，直接饮用

步骤 4

也可以装入消毒后的干净瓶子里，每晚一杯

步骤 5

放入冰箱冷藏3到5天尽快食用完

花青素晚安饮的小贴士

瓶子提前消毒干净，准备好。打好的果浆如果不及时饮用，或者一次喝不完，可以装瓶密封，放入冰箱。二到三天内最好喝完。

菜谱创建时间：2023-10-11 19:55:40