清爽华尔道夫沙拉（降血压版·主菜）

作者： 安涂声

👩🏻‍🍳以苹果、葡萄干入菜，可提升蔬菜的风味 📝【华尔道夫沙拉】 华尔道夫沙拉是美国一道经典美食，制作原料主要有：熟鸡脯肉、苹果丁、西芹丁、沙拉酱、打发奶油、核桃碎儿、番茄角、生菜，熟鸡蛋。咸甜口味。 备注： 菜谱食量为一人食用量🍽️

用料

• 鸡里脊肉 65克
• 苹果 50克
• 苦菊/苣（苦白菜） 20克
• 西芹 15克
• 葡萄干 8克
• 生核桃 7克
• 沙拉酱 5克

清爽华尔道夫沙拉（降血压版·主菜）的做法步骤

步骤 1

①鸡里脊肉洗净，以滚水烫熟后放凉，撕条备用。

步骤 2

②苹果带皮洗净切小块，䒷菊洗净切段，西芹洗净切小段备用。

步骤 3

③生核桃，烤熟备用。

步骤 4

④ 将上述食材加入葡萄干、沙拉酱一起拌匀盛盘即可。

清爽华尔道夫沙拉（降血压版·主菜）的小贴士

本菜谱为——蔬食料理 热量：200千卡 脂肪：8.2克膳食 膳食纤维：2.2克 钠：104.3毫克 备注：1克盐🟰400毫克钠

菜谱创建时间：2023-10-08 16:08:06