烤秋刀鱼（降血压版·主菜）

作者： 安涂声

👩🏻‍🍳秋刀鱼属于物美价廉的优质食材，富含对健康有益的油脂。简单烤过后，挤上少许柠檬汁就很美味。 ——是书里看到想做的菜谱，奶奶有高血压，传上来自用，相当于用下厨房做读书笔记📝以后再更新步骤图 ——书名：《击退高血压——180种降血压套餐任你搭》 ——作者：林育朱（台湾资深营养师，毕业于中山医学院营养系，擅长营养调理，取得合格营养师、糖尿病卫教学会合格营养卫教师等专业证书。）

用料

• 秋刀鱼 60g
• 柠檬 10g
• 生抽 2g

烤秋刀鱼（降血压版·主菜）的做法步骤

步骤 1

①秋刀鱼洗净后，擦干，备用。

步骤 2

②柠檬洗净后切片，挤出少许柠檬汁。

步骤 3

③秋刀鱼放入预热至180°C的烤箱，烤约20分钟，淋上柠檬汁、酱油即可。

烤秋刀鱼（降血压版·主菜）的小贴士

本菜谱为——海鲜料理 热量 ：193千卡 脂肪：15.6克 膳食纤维：0.1克 钠：131.8毫克 备注：1克盐🟰400毫克钠

菜谱创建时间：2023-10-08 15:15:42