快手餐盒🍗🥩微波炉叮一切

作者： 白可可Kris

全程无油不开火，办公室叮叮午餐，简单快手=u=)/ 盐糖芥末酱也不错的，这个鸡腿放了芝士粉感觉是更香

用料

• #叮叮鸡腿
• 琵琶腿 1个
• 盐 0.5克
• 糖 1-2克
• 胡椒碎 0.8克
• 欧芹碎 0.2克
• 芝士粉 1-2克
• 生菜(可选) 1颗
• 米饭(可选) 1碗
• #叮叮肉片
• 猪肉片或牛肉片 180-200克
• 蚝油 2泵
• 盐 1克
• 糖 5克
• 黑胡椒 拧几下
• 白洋葱(可选配菜) 半个

快手餐盒🍗🥩微波炉叮一切的做法步骤

步骤 1

鸡肉洗干净，厨房纸吸水， 用刀划三下让鸡肉容易熟透

步骤 2

腌制一下，至少十分钟 或者直接在家里弄好就抓一袋上班吧

步骤 3

微波炉高火2分钟，翻面再2分钟get✓

步骤 4

鸡肉夹出来待用，手撕生菜放入玻璃碗，高火5分钟 原来的汤汁直接给生菜调味啦

步骤 5

组装一下米饭出餐，通勤午饭get√

步骤 6

同理，也可以先把腌制调味的猪肉片放入微波炉，高火2分钟，看一看拌一拌，再2分钟；然后弄青菜；最后和水煮好的意面组装开动

步骤 7

猪肉片或牛肉片做一下简单调味，将蚝油和胡椒直接铺面

步骤 8

半个白洋葱切丝铺上，盐和糖均匀洒上，整盘打包出门去上班啦 A有洋葱：将白洋葱铺在最底下，肉片放最上；然后微波炉高火2分钟，翻拌翻拌，牛肉比较容易熟，在基本七八分熟的前提下，可以重新盖上盖子等1分钟，让余温保证牛肉刚刚好

步骤 9

B只有猪肉或牛肉：蚝油、胡椒、糖、盐和一勺油调味腌制，微波炉高火1分钟，翻拌翻拌，再1分钟，视乎肉片熟了没判断再加30秒还是1分钟囧

步骤 10

食材夹出来待用，留下汤汁；手撕生菜放最底层、冷冻米饭放入玻璃碗，高火5分钟；有青菜有肉菜有米饭get√

快手餐盒🍗🥩微波炉叮一切的小贴士

如果还有提前煮好冷冻的米饭，在生菜环节一并微波炉高火5分钟就OK啦~

菜谱创建时间：2023-09-25 15:59:23