🔥番茄巴沙鱼🍲 低脂美味营养👍

作者： 八顆牙牙曬太陽

鱼肉爽滑鲜嫩，汤汁酸爽浓郁，超级开胃，营养美味超下饭！手残党必学，绝对不翻车～ 👏🌼🌸☘️☘️☘️🌸🌼👏 🌱材料🌱 番茄、巴沙鱼、蒜、姜、葱、白芝麻、蕃茄酱、料酒、生抽、蚝油、盐

用料

• 巴沙鱼 适量
• 番茄 2个
• 姜葱蒜白芝麻盐 适量
• 蕃茄酱料酒生抽蚝油 适量

🔥番茄巴沙鱼🍲 低脂美味营养👍的做法步骤

步骤 1

🍄Step 1🌱 巴沙鱼切厚片

步骤 2

加生抽

步骤 3

料酒

步骤 4

白胡椒粉

步骤 5

蚝油

步骤 6

淀粉

步骤 7

姜丝

步骤 8

抓匀腌制半小时

步骤 9

🍄Step 2🌱 番茄凯十字刀

步骤 10

下热水烫一分钟

步骤 11

去皮

步骤 12

切块

步骤 13

葱蒜切碎

步骤 14

🍄Step 3🌱 热油下蒜和葱白炒香后

步骤 15

放番茄

步骤 16

和盐翻炒出汁

步骤 17

加番茄汁

步骤 18

蚝油

步骤 19

加小半碗水煮开

步骤 20

放巴沙鱼滑散烫熟

步骤 21

🍄Step 4🌱 盛出撒葱花

步骤 22

和白芝麻

步骤 23

好吃吧

🔥番茄巴沙鱼🍲 低脂美味营养👍的小贴士

㊙️㊙️🤫 1⃣️ 加水后可放喜欢的素材，比如金针菇等 2⃣️ 炒番茄加盐可逼出水份，更容易炒软 3⃣️ 番茄一定去皮，巴沙鱼去汁煮

菜谱创建时间：2023-09-23 16:18:29