一点都不好吃的早餐

作者： 巴达瞧一瞧

晨起之时就是生命延续 每天为了奔波劳碌 就是想把生活质量得到提升 却忘记调整身体的负荷 生活品质提升之余 我们更加要营养分配 从早开始 让美食治愈健康 这是一道粥 虽然没什么特别 但是一早起来在疲倦中 还能煮上一餐 是需要多少勇气 熬粥到用餐过程 如果觉得烫难以入口的 可以提前15分钟左右熬好了 对于上火 常吃油腻 会消化肠胃 注重营养均衡 根据自身身体状况 搭配不同的食材与配料

用料

• 瘦肉 一小碗
• 香菇 一小把
• 花菇 5颗左右
• 鸡蛋 1个
• 葱花 少许
• 花生油 少许
• 盐加胡椒 少许
• 香油 少许
• 姜片 少许
• 酱油 2汤勺
• 蚝油 1汤勺

一点都不好吃的早餐的做法步骤

步骤 1

熬好粥底先 粥与水的比例 3:1 这样的话 不会太稠 也不会太稀 根据各人来调配 可以先放少许水 溪稠慢慢调 注意看火候 水滚时转小火慢熬 时不时用汤勺搅拌锅底 我这比例是1人份

步骤 2

瘦肉切片 加入生抽 盐 蚝油 花生油 鸡蛋腌制半个小时左右

步骤 3

香菇花菇提前浸泡 直至捏的时候为软的 拿出来切小片 放入粥底一起熬 起到身体元素的菌 抵抗力增强

步骤 4

把所有备菜备好 等待粥底煮成喜欢的成度 再把肉加进去 出锅前倒入葱花提鲜增香

步骤 5

出锅咯

菜谱创建时间：2023-09-15 20:45:20